ejercicio

5 consejos para mejorar el rendimiento deportivo

Tips para lograr tus objetivos  Hay que recordar que una buena alimentación e hidratación son los puntos básicos a la hora de hacer ejercicio. A continuación te dare las mejores técnicas para mejorar el rendimiento deportivo y así lograr los objetivos que se propuso.  Consuma una dieta basada en productos derivados de plantas ( o …

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Cómo bajar de peso rápido

Tips para ejercitarte si tienes más de 40 años

Comentar Tips para ejercitarte si tienes más de 40 años El ejercicio es una parte importante para mantener una vida saludable como para bajar de peso. No sólo reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, sino que proporciona energía y endorfinas para ayudarte a llevar una vida más plena y feliz. 💪 Independientemente de …

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Ejercicios para bajar de peso

9 consejos para no lesionarte haciendo ejercicio

Comentar 9 consejos para no lesionarte haciendo ejercicio Una vez que tu médico te dé el visto bueno para hacer ejercicio, los siguientes consejos pueden ayudarte a evitar lesiones 🤓: 1. Tómate de 5 a 10 minutos para calentar También debes darte el tiempo para enfriarte adecuadamente. ⏲️ 2. Planea comenzar lentamente Después de un …

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