10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando caminas

 

Caminar regularmente tiene beneficios increíbles para tu salud y bienestar.

Existen varias formas muy fáciles de agregar más caminatas a tu día.

Intenta usar las escaleras en lugar del ascensor, camina mientras hablas por teléfono o sal de la oficina y camina durante la hora de comida.

¿Y los beneficios?

1. Quemas grasa

Caminar aumenta tu metabolismo y ritmo cardíaco e induce la pérdida de grasa.

2. Acelera tu metabolismo

Caminar aumenta tu demanda de energía, lo que resulta en un aumento en tu metabolismo.

3. Fortalece las piernas.

Caminar construye fuerza y ​​resistencia. Esto conduce a piernas más fuertes, especialmente a las pantorrillas y a los isquiotibiales más fuertes.

4. Ayuda a la digestión

Caminar después de una comida estimula tu ruta digestiva, lo que facilita la digestión de tus alimentos.

5. Tu cuerpo libera tensión

Caminar calienta tus músculos y los estira con el movimiento.

6. Obtienes más vitamina D

Sal a caminar afuera y obtén un poco de vitamina D.

7. Ganas claridad mental

Caminar tiene increíbles beneficios para el estrés y la ansiedad. Caminar dirige tu cerebro a un estado mental más tranquilo.

8. Duermes mejor

Dar un paseo antes de irse a dormir te ayudará a mantenerte despierto con menos frecuencia durante la noche.

9. Fortalece tu corazón

Caminar es una forma de ejercicio aeróbico; aumenta el ritmo cardíaco y la circulación sanguínea en el cuerpo y aporta más oxígeno y nutrientes a los órganos.

10. Tu estado de ánimo mejora

Caminar aumenta las endorfinas, lo que te pone de mejor humor.

Simplemente pon un pie delante del otro y comienza a moverte.