Desarrollar hábitos saludables es fundamental para mantener un buen peso, evitar enfermedades crónicas y llevar una buena calidad de vida. Para hacer un cambio real, es importante introducirnos a todo lo relacionado con sentirse mejor. Por eso, con ayuda del tiempo, se te irá haciendo cada vez más fácil cumplirlos y llevarte a cambiar tu …
Comentar ¿La adicción al azúcar es real? La teoría de que los alimentos con alto contenido de azúcar pueden ser adictivos es en realidad cierta. 😮 Algunos estudios sugieren que los alimentos ricos en azúcar estimulan el cerebro de la misma manera que las drogas y nos da uno de los placeres sensoriales más intensos …
Comentar 4 deficiencias comunes Muchos nutrientes son esenciales para una buena salud. Si bien es posible obtener la mayoría de ellos de una dieta balanceada, una dieta diaria típica es baja en varios nutrientes muy importantes. 1. Deficiencia de hierro El hierro es un gran componente de los glóbulos rojos, en el que se une …
Comentar 5 obstáculos en tu pérdida de peso Un viaje de pérdida de peso exitoso nunca es libre de lucha. Si alguien dice lo contrario, está mintiendo. 👊 En el camino para alcanzar una meta, cada persona se encontrará con algún tipo de obstáculo. Sin excepciones. Pero salirse de la pista de vez en cuando …
Comentar 3 tips para no romper la dieta en el fin ¡Hola! Yo sé que el fin de semana es lo peor y más temido por quienes estamos a dieta… que si vas a la reunión, que si te invitan a salir, que si no puedes bajar de peso por eso. Son días en los …
Comentar 4 problemas digestivos comunes El sistema digestivo es una parte compleja y extensa del cuerpo. Se extiende desde la boca hasta el recto. El sistema digestivo ayuda a tu cuerpo a absorber los nutrientes esenciales y es responsable de eliminar los desechos. 👌 Los problemas de digestión pueden significar más que síntomas no deseados. …
Comentar ¿Cuándo ir al nutriólogo? La mayoría de las personas piensan en ver a un nutriólogo cuando están tratando de bajar de peso. Esto tiene sentido ya que son expertos en ayudar a las personas a alcanzar un peso saludable de una manera saludable. Pero los nutriólogos están calificados para hacer mucho más que ayudarle …
Comentar Si haces esto nunca vas a bajar de peso Sé que siempre tienes enemigos cuando quieres bajar de peso y, por una u otra razón, siempre terminas sabotenado tú misma tus planes de pérdida de peso. Los antojos y las reuniones sociales son tus principales enemigos cuando se trata de comer saludable y tratar …
Comentar ¿Cómo el yoga beneficia mi salud? El yoga es una práctica antigua que une la mente y el cuerpo. 🧘 Incorpora ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para fomentar la relajación. Practicar yoga viene con muchos beneficios para la salud mental y física. 👇 1. Disminuye el estrés El yoga puede ayudar a …
Comentar Beneficios de no tomar soda Dejar a tomar soda durante al menos un corto período de tiempo, puede tener numerosos beneficios para todo el cuerpo. 🤙 Veamos algunos de ellos. Tu aliento mejora Tomar soda realmente tiene un efecto negativo en tu aliento. 😷 Tu estado de ánimo mejora Dile adiós a toda la …
