Hacer una dieta estricta es un reto por sí sólo. Sin embargo, ciertos antojos de alimentos son definitivamente hacen aún más difícil permanecer en la dieta. 😵
¿Por qué sentimos antojos?
Una de las explicaciones es que nos faltan algunos micronutrientes (minerales y vitaminas) de nuestra dieta.
No significa que si tienes antojo de chocolate vayas a la tienda a comprar una docena de barras de chocolate y comerlas todas en tu casa, sólo porque tienes antojos de chocolate. 🍫
No. Tienes que escuchar, pero también tienes que encontrar una opción más saludable para proporcionar a tu cuerpo vitaminas y minerales.
Elige las opciones saludables
Si anhelas queso, necesitas calcio y ácidos grasos por lo que su elección saludable puede ser col rizada, o semillas de lino. 👌
¿Tienes antojos por algunas papas fritas? Lo más probable es que necesites algo de cloruro. Las aceitunas verdes frescas son una buena fuente y también son muy sabrosas.
O si tienes antojos de una hamburguesa “gorda” y “agradable”, indica que tu cuerpo necesita Omega 3. 🔥
¡Tenga algunos pescados aceitosos, como salmones, o mariscos!
Y si realmente quieres una copa de vino o una cerveza que probablemente son bajos en vitamina B2. Un simple yogur griego hará magia.
¿De qué tienes antojo?
