¿Quieres estar saludable, feliz y sexy, pero odias incluso la palabra: “DIETA”? No estás solo. Aquí no encontrarás recetas con superalimentos ni bebidas con vinagre de sidra de manzana. Aquí encontrarás consejos útiles y cotidianos para mejorar tus hábitos alimenticios. ¿Listo? 1. Reduce el consumo de azúcar y crema en tu café. Una vez al …
6 reglas simples para ponerte en forma y mantenerte en forma Read More »
Las cerezas no sólo son deliciosas, sino que también contienen vitaminas, minerales y compuestos vegetales con poderosos efectos sobre la salud. Son una maravillosa adición a una dieta nutritiva. Pruébalos en este batido súper fácil y delicioso. Ingredientes: • 2 plátanos, frescos o congelados • 1 dátil medjool • 1 taza de cerezas congeladas • …
¿No sería maravilloso si comer pudiera hacer que te sientas más alegre, tranquilo y saludable? ¿Y no sería aún más sorprendente si estos efectos positivos se experimentaran no sólo mientras disfrutas de la comida, sino que continúan durante todo el día? Prueba estos alimentos saludables para sentirse más feliz, mejorar los niveles de energía, promover …
(4 porciones) 292 calorías / porción Ingredientes: • 4 filetes de salmón deshuesados y sin piel, en trozos • 2 cucharadas de pasta de curry rojo tailandés • trozo de jengibre fresco del tamaño de un pulgar, rallado • 1 cucharadita de salsa de soya • 1 manojo de cilantro, mitad picado, mitad hojas recogidas …
(4 porciones) Esta ensalada de pollo es fresca, saludable y súper sabrosa. Está hecha con espinacas frescas, una buena porción de proteína de calidad y con grasas saludables del aguacate y las semillas de lino. Es el almuerzo o cena perfecto para cualquier día de la semana. Ingredientes: 250g de espinacas 1 cucharada de vinagre …
Ensalada de pollo a la plancha con aguacate y espárragos Read More »
Todos estamos de acuerdo en que las sodas son realmente malas para nuestra salud. Contienen demasiada azúcar y nada de nutrición. Lamento decepcionarte, pero los refrescos dietéticos tampoco son mejores. Son tan dañinos para tu salud que la versión completa de azúcar. Y aquí hay 5 razones por las que nunca debes tomarlas. 1. Los …
Esto conforma una deliciosamente dulce merienda para un día caluroso y sin el azúcar añadido. El Granizado de Uva es súper fácil de hacer, sólo debes recordar congelar las uvas de antemano. Ingredientes: • 4 tazas de uvas rojas congeladas • 3 tazas de agua de coco • 4-6 hojas de menta Licúa las uvas …
Consciente e inconscientemente, conectamos los sentimientos con la comida. La alimentación emocional ocurre cuando la comida se usa para calmar o reprimir emociones negativas como el aislamiento, la ira, el aburrimiento o el estrés. A menudo, la comodidad o la alimentación emocional ignoran los sentimientos de hambre física que provienen del estómago vacío. Los alimentos …
¡Este es el batido de col rizada más delicioso que jamás hayas preparado! Está repleto de col rizada rica en nutrientes, plátanos congelados, el sabor del jugo de naranja y jengibre fresco. Y está listo en 5 minutos. INGREDIENTES: • 2 tazas de plátanos congelados • 2 tazas de col rizada picada • 1 cucharada …
Comienza tu día con este batido de plátano con matcha para un desayuno saludable lleno de nutrientes. Es la combinación perfecta de plátanos dulces con matcha terroso, así como deliciosas verduras ricas en hierro. INGREDIENTES: • 1 taza de rodajas de plátano, congeladas • 1 cucharadita de matcha en polvo • 1 taza de …
