Tener sed es la primera señal de que estás un poco deshidratado. Eso te dificulta el bajar de peso.
Pero hay diferentes señales que indican que te falta tomar un poquito de agua. 🚰
1. Sentirse malhumorado y tener problemas para concentrarse.
Incluso una deshidratación leve puede hacer que te sientas cansado. Tu cerebro es extremadamente sensible a los cambios en los fluidos corporales, por lo que la baja hidratación puede causar cambios de humor y problemas para concentrarte. 🤯
2. Mal aliento
La saliva tiene propiedades antibacterianas y ayuda a mantener la boca limpia. La deshidratación puede causar que su polilla produzca menos saliva, lo que resulta en boca seca.
La boca seca facilita el crecimiento excesivo de bacterias en la boca, lo que provoca un olor desagradable. 😷
3. Los antojos de comida repentina.
Cuando está deshidratado, es más probable que sientas fuertes antojos de comida. Intenta tomar un vaso de agua antes de correr hacia el refrigerador.
4. Tienes problemas para ir al baño.
La deshidratación puede afectar no sólo tus hábitos de orinar sino también tus movimientos intestinales. 💩
El agua ayuda a mantener todo en orden en tu sistema digestivo, por lo que la deshidratación puede ralentizar la comida que se mueve a través de sus intestinos.
La deshidratación puede causar daño a tu cuerpo, ¡así que asegúrate de beber suficiente agua todos los días! 🌊
