Hacer ejercicio cuando tienes sobrepeso puede ser difícil y también puede causar daño a tu salud si no conoces tu cuerpo.
Es recomendable, que antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios, sólo asegúrate de consultar a tu médico.
Pero después de eso, ¡no más excusas!
¿Entonces que puedes hacer? Probablemente no vas a correr un maratón la próxima semana, pero hay muchas opciones para ti, incluso si eres un principiante completo.
Caminar. Es fácil, es gratis y puede convertirse en un día de chicas, si puedes convencer a tus amigas de que te acompañen.
Bailar. ¿A quién no le gusta bailar? Bailar es divertido, y si eres soltero, una clase de baile puede ser también un lugar para conocer a alguien.
Nadar. Es el ejercicio más seguro. La natación puede quemar tantas calorías como correr sin poner ninguna presión sobre tus articulaciones. Y te da una razón para ir a la playa 😉
Aeróbic acuático. Como la natación, aeróbicos acuáticos son buenos para las articulaciones y te puedes quemar hasta 280 calorías en una clase de 30 minutos. Eso es como 80 fresas o una barra de chocolate.
¿Cuál es tu actividad favorita?