Piensa con cuidado al elegir lo que consumes después de tu ejercicio, porque realmente puede impactar en tus resultados.
En lugar de tomar café por conveniencia, la opción más efectiva es un jugo o batido casero y nutritivo.
Es importante rehidratar tu cuerpo después del ejercicio.
Este batido verde es la manera perfecta de rellenar el cuerpo con enzimas vivas, vitaminas y nutrientes.
INGREDIENTES:
75 g de cubitos de sandía
150 g de espinacas
250 ml de agua de coco
1 manzana dulce, grande
1/4 aguacate
Jugo de un limón fresco, al gusto.
Hojas grandes de menta, al gusto.
5 cubitos de hielo
PREPARACIÓN:
Congela los cubos de sandía durante la noche o hasta que estén congelados.
En una licuadora de alta velocidad, combina todos los ingredientes y mezcla hasta que quede suave.
Disfruta 30-60 minutes después de tu ejercicio.
