12 Porciones (Sin gluten, sin granos, sin lácteos) Estos brownies saludables lo tienen todo: la deliciosa textura pegajosa, el intenso sabor a chocolate y que son fáciles de hacer. Además, no contienen gluten, granos ni lácteos. Ingredientes: • 125 g de chocolate amargo 80% -100%, picado (cuanto mayor sea el contenido de cacao, mejor) • …
Piensa con cuidado al elegir lo que consumes después de tu ejercicio, porque realmente puede impactar en tus resultados. En lugar de tomar café por conveniencia, la opción más efectiva es un jugo o batido casero y nutritivo. Es importante rehidratar tu cuerpo después del ejercicio. Este batido verde es la manera perfecta de rellenar …
No podemos hablar lo suficiente sobre la importancia de dormir. Una buena noche de sueño es increíblemente importante para la salud. De hecho, es tan importante como comer sano y hacer ejercicio. Dormir 7-8 horas cada noche puede tener efectos increíbles en tu salud general. Ayuda a mantener tu peso bajo control, lo pone más …
Date un capricho sin remordimientos con estos postres saludables sin azúcar. INGREDIENTES: • 10 dátiles Medjool, partidos por la mitad, sin hueso • 125 ml de café caliente • 60 ml de aceite de coco derretido • 2 cucharaditas de extracto de vainilla • 250 g de harina de avellana • 220 g de trigo …
La gente ha utilizado el jengibre en la cocina y la medicina desde la antigüedad. Es un remedio casero popular para las náuseas, el dolor de estómago y otros problemas de salud. Los antioxidantes y otros nutrientes del jengibre pueden ayudar a prevenir o tratar la artritis, la inflamación y varios tipos de infecciones. Los …
8 beneficios fantásticos para la salud del jengibre Read More »
Estos saludables muffins de manzana y canela serán tu nuevo bocadillo favorito. Son suaves, sabrosos y cargados de nutrientes. Ingredientes: • 1 ¾ taza de harina integral • 2 cucharaditas de canela • ¼ de cucharadita de nuez moscada • 1 cucharadita de polvo de hornear • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio • ¼ …
Este batido de plátano con jengibre es la bebida perfecta y energizante para el desayuno. Está cargado de nutrientes que te ayudarán a estimular tu sistema inmunológico. Este delicioso batido está elaborado sin azúcares añadidos, es súper saludable y mantendrá tu energía por un largo período de tiempo. Ingredientes: • 1 plátano maduro • ½ …
Los estudios muestran que el chocolate obscuro puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El chocolate amargo es rico en vitaminas y minerales, contiene potasio, cobre, magnesio y hierro. También contiene una sustancia química que nuestros cuerpos convierten en feniletilamina, el mismo producto químico que se produce cuando nos enamoramos. 5 …
Un batido cremoso de fresa y kéfir es una excelente manera de comenzar el día. Hecho sin azúcar agregada y reforzado con superalimentos, este batido de kéfir vegano es la bebida saludable perfecta para la mañana porque esta cargada de probióticos. Ingredientes: • 1 taza de kéfir de coco • ½ taza de fresas • …
La experiencia corporal de cualquier emoción es casi instantánea. Dentro de los primeros segundos de experimentar una emoción negativa, las personas tensan automáticamente los músculos de la mandíbula y alrededor de los ojos y la boca. Pero no sólo el estrés tiene un efecto en el cuerpo. La ira y el orgullo encienden la cabeza, …
