Un batido cremoso de fresa y kéfir es una excelente manera de comenzar el día. Hecho sin azúcar agregada y reforzado con superalimentos, este batido de kéfir vegano es la bebida saludable perfecta para la mañana porque esta cargada de probióticos. Ingredientes: • 1 taza de kéfir de coco • ½ taza de fresas • …
La experiencia corporal de cualquier emoción es casi instantánea. Dentro de los primeros segundos de experimentar una emoción negativa, las personas tensan automáticamente los músculos de la mandíbula y alrededor de los ojos y la boca. Pero no sólo el estrés tiene un efecto en el cuerpo. La ira y el orgullo encienden la cabeza, …
Lo mismo que un ceviche se puede hacer de pescado, también pueden utilizarse mariscos o una mezcla de unos y de otros, haciendo de un plato como el ceviche de marisco toda una tentación que convertirá a nuestro paladar en toda una fiesta de texturas y sabores. Ingredientes: 500g de surtido de mariscos congelados ½ …
Estas chips de manzana son deliciosas, sanas y son naturalmente libres de gluten. Son un reemplazo perfecto para los populares pay de manzana si estás siguiendo una dieta. Porciones: 4 Calorías: 88 kcal Ingredientes: • 4 manzanas, rebanadas 2mm • 1-2 cucharaditas canela molida • 1-2 cucharaditas Stevia (si es necesario) •Spray de aceite para …
La función del hígado es vital para nuestra salud general, ya que elimina todas las toxinas, desechos y materias nocivas del cuerpo. La obesidad es uno de los riesgos más graves para la salud, pero la desintoxicación del hígado limpia la sangre y aumenta el metabolismo. Las siguientes 3 bebidas nocturnas pueden ayudarte a perder …
3 bebidas nocturnas para ayudar a perder peso y limpiar tu hígado mientras duermes Read More »
Este plato fácil y lleno de proteínas es la cena perfecta para toda la familia. No sólo el brócoli y la col morada, te ayudarán a perder peso, sino que también protegerán la salud de tu familia al fortalecer el sistema inmunológico. Todos ganan. Ingredientes: (4 porciones) 2 pechugas de pollo (aproximadamente 120 g) sal …
Cada 28 de Mayo se conmemora el Día Mundial de la Nutrición, con el objetivo de enseñar a la población a establecer correctos hábitos alimenticios y mejorar de este modo la salud y la nutrición del organismo. Una dieta saludable nos ayuda a protegernos de una mala nutrición y de enfermedades como diabetes, cardiopatías, accidentes …
Tahini es uno de los ingredientes principales del humus, pero es más que eso. Se puede convertir en aderezos para ensaladas, mezclarlos en salsas, hornearlos en dulces, utilizarlos para hacer un aderezo para las verduras o simplemente rociarlos sobre fruta fresca. Al igual que las mantequillas de nuez, tahini es muy nutritivo. Tiene 5 gramos …
A todo el mundo le encanta el puré de papas. Son una deliciosa comida reconfortante para muchas personas. Y puedes disfrutarlos sin mantequilla ni leche para que sea más saludable. En esta receta, las papas se mezclan con coliflor para hacer un puré cremoso y rico en nutrientes. Ingredientes: • 4 a 5 papas medianas, …
¿Te encanta el cátsup, pero estás tratando de evitar las calorías adicionales? Deja de comprarlo a partir de ahora y haz una versión más saludable en casa. Es muy fácil de hacer y no tienes que preocuparte por el exceso de azúcar y sal. ¡Incluso a tus hijos les encantará! Ingredientes: • 6 onzas de …
