¿No sería maravilloso si comer pudiera hacer que te sientas más alegre, tranquilo y saludable? ¿Y no sería aún más sorprendente si estos efectos positivos se experimentaran no sólo mientras disfrutas de la comida, sino que continúan durante todo el día? Prueba estos alimentos saludables para sentirse más feliz, mejorar los niveles de energía, promover …
(4 porciones) 292 calorías / porción Ingredientes: • 4 filetes de salmón deshuesados y sin piel, en trozos • 2 cucharadas de pasta de curry rojo tailandés • trozo de jengibre fresco del tamaño de un pulgar, rallado • 1 cucharadita de salsa de soya • 1 manojo de cilantro, mitad picado, mitad hojas recogidas …
(4 porciones) Esta ensalada de pollo es fresca, saludable y súper sabrosa. Está hecha con espinacas frescas, una buena porción de proteína de calidad y con grasas saludables del aguacate y las semillas de lino. Es el almuerzo o cena perfecto para cualquier día de la semana. Ingredientes: 250g de espinacas 1 cucharada de vinagre …
Ensalada de pollo a la plancha con aguacate y espárragos Read More »
Todos estamos de acuerdo en que las sodas son realmente malas para nuestra salud. Contienen demasiada azúcar y nada de nutrición. Lamento decepcionarte, pero los refrescos dietéticos tampoco son mejores. Son tan dañinos para tu salud que la versión completa de azúcar. Y aquí hay 5 razones por las que nunca debes tomarlas. 1. Los …
Esto conforma una deliciosamente dulce merienda para un día caluroso y sin el azúcar añadido. El Granizado de Uva es súper fácil de hacer, sólo debes recordar congelar las uvas de antemano. Ingredientes: • 4 tazas de uvas rojas congeladas • 3 tazas de agua de coco • 4-6 hojas de menta Licúa las uvas …
Consciente e inconscientemente, conectamos los sentimientos con la comida. La alimentación emocional ocurre cuando la comida se usa para calmar o reprimir emociones negativas como el aislamiento, la ira, el aburrimiento o el estrés. A menudo, la comodidad o la alimentación emocional ignoran los sentimientos de hambre física que provienen del estómago vacío. Los alimentos …
¡Este es el batido de col rizada más delicioso que jamás hayas preparado! Está repleto de col rizada rica en nutrientes, plátanos congelados, el sabor del jugo de naranja y jengibre fresco. Y está listo en 5 minutos. INGREDIENTES: • 2 tazas de plátanos congelados • 2 tazas de col rizada picada • 1 cucharada …
Comienza tu día con este batido de plátano con matcha para un desayuno saludable lleno de nutrientes. Es la combinación perfecta de plátanos dulces con matcha terroso, así como deliciosas verduras ricas en hierro. INGREDIENTES: • 1 taza de rodajas de plátano, congeladas • 1 cucharadita de matcha en polvo • 1 taza de …
Una ola de infecciones virales y bacterianas se está extendiendo por todo el país y las personas están tomando más tiempo para sanar de una serie de síntomas dentro del sistema respiratorio. Es muy desafortunado que nuestros pulmones sean tan fácilmente abusados. Los fumadores exponen sus pulmones al alquitrán y a miles de productos químicos …
4 remedios naturales que mejorarán la salud de tus pulmones Read More »
El atún enlatado es una forma práctica de incluir pescado rico en omega-3, es saludable para el corazón. Aquí, lo combinamos con aguacates en una comida fácil sin cocinar. (4 porciones, 293 calorías / porción) Ingredientes: • ½ taza de yogurt griego natural sin grasa • ½ taza de apio cortado en cubitos • 2 …
