Todos estamos de acuerdo en que las sodas son realmente malas para nuestra salud. Contienen demasiada azúcar y nada de nutrición. Lamento decepcionarte, pero los refrescos dietéticos tampoco son mejores. Son tan dañinos para tu salud que la versión completa de azúcar. Y aquí hay 5 razones por las que nunca debes tomarlas. 1. Los […]
Los peligros de tomar refrescos de dieta Leer más »
Esto conforma una deliciosamente dulce merienda para un día caluroso y sin el azúcar añadido. El Granizado de Uva es súper fácil de hacer, sólo debes recordar congelar las uvas de antemano. Ingredientes: • 4 tazas de uvas rojas congeladas • 3 tazas de agua de coco • 4-6 hojas de menta Licúa las uvas
Consciente e inconscientemente, conectamos los sentimientos con la comida. La alimentación emocional ocurre cuando la comida se usa para calmar o reprimir emociones negativas como el aislamiento, la ira, el aburrimiento o el estrés. A menudo, la comodidad o la alimentación emocional ignoran los sentimientos de hambre física que provienen del estómago vacío. Los alimentos
¿Qué es la alimentación emocional? Leer más »
¡Este es el batido de col rizada más delicioso que jamás hayas preparado! Está repleto de col rizada rica en nutrientes, plátanos congelados, el sabor del jugo de naranja y jengibre fresco. Y está listo en 5 minutos. INGREDIENTES: • 2 tazas de plátanos congelados • 2 tazas de col rizada picada • 1 cucharada
Smoothie de col rizada Leer más »
Comienza tu día con este batido de plátano con matcha para un desayuno saludable lleno de nutrientes. Es la combinación perfecta de plátanos dulces con matcha terroso, así como deliciosas verduras ricas en hierro. INGREDIENTES: • 1 taza de rodajas de plátano, congeladas • 1 cucharadita de matcha en polvo • 1 taza de
Smoothie de plátano con matcha Leer más »
Una ola de infecciones virales y bacterianas se está extendiendo por todo el país y las personas están tomando más tiempo para sanar de una serie de síntomas dentro del sistema respiratorio. Es muy desafortunado que nuestros pulmones sean tan fácilmente abusados. Los fumadores exponen sus pulmones al alquitrán y a miles de productos químicos
4 remedios naturales que mejorarán la salud de tus pulmones Leer más »
El atún enlatado es una forma práctica de incluir pescado rico en omega-3, es saludable para el corazón. Aquí, lo combinamos con aguacates en una comida fácil sin cocinar. (4 porciones, 293 calorías / porción) Ingredientes: • ½ taza de yogurt griego natural sin grasa • ½ taza de apio cortado en cubitos • 2
Aguacates rellenos de atún Leer más »
Pro: El café contiene antioxidantes, vitaminas y minerales y algunas proteínas dietéticas. Contra: A pesar de que la cafeína puede tener efectos positivos, el consumo excesivo puede causar resultados negativos. Pros: El consumo de café reduce el riesgo de algunas enfermedades y alimentos, incluyendo: Parkinson Alzheimer Diabetes tipo 2 Cálculos biliares Cáncer (oral, esofágico y
Pros y contras del café Leer más »
Los ingredientes de este batido tienen maravillosos beneficios para tu salud en general. El jengibre está cargado de nutrientes y compuestos bioactivos que tienen poderosos beneficios para tu cuerpo y cerebro. La gran cantidad de vitamina C en la naranja puede reducir tus niveles de cortisol, la hormona del estrés, y tu presión arterial. Las
Smoothie de naranja, jengibre y zanahoria Leer más »
Podrías preguntar: ¿coliflor en un batido? ¿Estás segura? La coliflor es un ingrediente neutro realmente excelente que agrega fibra a tu batido, lo que ayuda a darle una textura más ligera y cremosa. Además, es una forma realmente sencilla de agregar una dosis extra de vegetales a tu día. Entonces sí. ¡La coliflor en un
Smoothie de cerezas y almendras con coliflor Leer más »
