Comentar 9 consejos para no lesionarte haciendo ejercicio Una vez que tu médico te dé el visto bueno para hacer ejercicio, los siguientes consejos pueden ayudarte a evitar lesiones 🤓: 1. Tómate de 5 a 10 minutos para calentar También debes darte el tiempo para enfriarte adecuadamente. ⏲️ 2. Planea comenzar lentamente Después de un …
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Comentar 5 ejercicios que puedes hacer desde tu casa Nuestros expertos de Kiitos han seleccionado una serie de ejercicios que te permitirán combatir la grasa intramuscular y bajar de peso más rápido. A continuación, te mostramos 5 ejercicios que te ayudarán a bajar de peso en muy poco tiempo. 1.- Sentadillas Este ejercicio trata sobre …
Comentar Los 10 mejores ejercicios para bajar de peso rápido Una de las maneras de bajar de peso más rápido es la de mantener nuestro cuerpo activo a través del ejercicio. El problema es que cuando no tenemos el hábito de la actividad física no sabemos por dónde empezar para bajar de peso. Por eso …
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Comentar Mitos populares del ejercicio Haríamos cualquier cosa para conseguir un cuerpo perfecto. Creemos en todo lo que alguien dice sobre consejos y trucos que nos ayudarán a lograr nuestros objetivos. 🤓 Muchos mitos sobre el ejercicio han sido populares y la gente ha creído que son ciertos, cuando en realidad no lo son. ¡Te …
Comentar ¿Qué comer después de hacer cardio? El ejercicio tiene una importancia del 20% cuando se trata de perder peso. Lo que comes juega un papel más importante. 👊 Muchas personas aumentan de peso cuando comienzan a hacer ejercicio porque no saben cómo alimentar su cuerpo correctamente. Si bien todos nuestros cuerpos son diferentes y …
Hay mucha información sobre el ejercicio, la pérdida de peso y la quema de grasa en Internet, puede ser muy confuso. 🤔 ¿Qué es verdadero y qué es falso sobre el ejercicio? Aquí hay 4 mitos y hechos para darte una comprensión más clara sobre el ejercicio y la quema de grasa. 🔥 Mito # …
El yoga es una práctica antigua que une la mente y el cuerpo. Incorpora ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para fomentar la relajación. 🧘 Practicar yoga trae muchos beneficios para la salud mental y física. 1. Disminuye el estrés El yoga puede ayudar a aliviar el estrés y disminuir los niveles de la …
Comentar Ejercicios para el abdomen Los abdominales no solo están ahí para hacerte lucir bien, sino que son parte de tu núcleo, lo que proporciona estabilidad a la columna vertebral. 🔥 Trabajar tus abdominales debe ser parte de una rutina de núcleo o fuerza más grande y no sólo hacer abdominales todos los días. 🤓 Aquí hay …
Comentar Ejercicios para subir tu energía Bueno, soy una persona que madruga y me gusta estar despierto antes de que salga el sol, pero si tú estás luchando por levantarte todas las mañanas, estos ejercicios ¡son perfectos para ti! 💪 ¡Disfruta! Despertador instantáneo Cardio-incluso una caminata de 15 minutos (tu cuerpo bombeará más sangre y le …
Comentar ¿Correr o no correr? Por algún tiempo, creí que si comenzaba a correr diariamente, perdería peso con facilidad. Bueno, sucedió exactamente lo contrario. ¡Gané 3 kilos en mi primer mes a pesar de que corría 5 km todos los días! 😥 Entonces, empecé a correr distancias más largas. Primero 7, luego 10 y 12 km. …
