Comentar Año Nuevo: llego el momento de sacar la mejor versión de ti Alcanza el éxito en todos los propósitos de año nuevo que te trazaste. Normalmente estos objetivos los comenzamos en enero y evaluamos unos a corto y otros a largo plazo. Es una manera optimista de iniciar el año. Las metas más comunes …
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Comentar ¿Cómo perder peso desde casa? Come un desayuno equilibrado Si realmente quieres perder peso, saltarte el desayuno no te va a ayudar. Si te saltas el desayuno, esto aumenta las posibilidades de que comas en exceso más tarde durante el día. Comienza bien el día teniendo una comida balanceada que incluya proteínas, carbohidratos y …
Comentar Los 6 peores consejos de dieta # 1 La grasa te hace gordo Depende del tipo de grasas que estés comiendo. Las grasas en papas fritas, las galletas, y los alimentos grasientos pueden aumentar el colesterol y tu riesgo para ciertas enfermedades. Pero las grasas buenas, como nueces, aguacates y salmón, protegen tu corazón …
Comentar Los beneficios de comer uvas Las uvas ofrecen muchos beneficios para la salud debido a su alto contenido de nutrientes y antioxidantes. Aquí están los 12 principales beneficios para la salud de comer uvas. 🍇 1. Lleno de nutrientes, especialmente vitaminas C y K Las uvas contienen muchas vitaminas y minerales importantes, que incluyen …
Comentar Gin Tonic sin ginebra Si estás tratando de reducir las calorías, pero aún disfrutar de una bebida, prueba este gin tonic sin alcohol y sin azúcar. No sabrás la diferencia. 🤓 Los ingredientes • 5 semillas de cardamomo • ½ pepino 🥒 • 1 bolsita de té de manzanilla • ½ manojo de hojas …
Comentar ¿Cómo tener las abdominales de tus sueños? Tener esos hermosos cuadrados en el abdomen no es fácil… 😅 Pero con algunos cambios en tu dieta y rutina de ejercicios, al menos puedes obtener un estómago más plano y un núcleo fuerte. Aquí hay algunos consejos para tener un abdomen más marcado 👇: 1. Haz …
Comentar ¿Qué beber en navidad? No estamos diciendo que cambies un trago por un vaso de agua ni que sólo bebas agua el día previo a la gran cena. Sino que en esta Navidad más que nunca, bebas suficiente agua para cuidar la salud del tu organismo. Te hablaremos más sobre qué beber en Navidad. …
Comentar Razones para comer avellanas Las avellanas tienen un sabor dulce y se pueden comer crudas, asadas o molidas hasta formar una pasta. 🌰 Al igual que otras nueces, las avellanas son ricas en nutrientes y tienen un alto contenido de proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Aquí hay 6 beneficios para la salud de las …
Comentar Manzanas con dip de “Caramelo” Estos chips de manzana son deliciosos, sanos y son naturalmente libres de gluten. Son un reemplazo perfecto para los populares pay de manzana. 👌 Porciones: 4 Calorías: 88 kcal Ingredientes: • 4 manzanas, rebanadas 2mm 🔪 • 1-2 cucharaditas canela molida • 1-2 cucharaditas. stevia (si es necesario) •Spray …
Comentar 9 consejos para no lesionarte haciendo ejercicio Una vez que tu médico te dé el visto bueno para hacer ejercicio, los siguientes consejos pueden ayudarte a evitar lesiones 🤓: 1. Tómate de 5 a 10 minutos para calentar También debes darte el tiempo para enfriarte adecuadamente. ⏲️ 2. Planea comenzar lentamente Después de un …
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