Si te gusta el hummus, entonces te encantará este dip de berenjena, que contiene grandes beneficios nutricionales, puesto que se encarga de absorber las grasas durante su proceso de preparación, además tiene un alto contenido en fibra y se puede encontrar fácilmente en verano. Sírvelo con verduras frescas, pan árabe o totopos. Ingredientes: • 1 […]
Todos sabemos que los limones son saludables, contienen mucha vitamina C y son bajos en azúcar y calorías. Tienen un sabor cítrico refrescante y hacen una deliciosa limonada en un día caluroso. Se pueden utilizar para cocinar y para hornear. Tienen propiedades desintoxicantes. Pero hay algunos hechos menos conocidos sobre estas frutas. Son mucho más
Estas suaves y cítricas bolitas de energía con cúrcuma y limón son simplemente increíbles. Están llenas de sabor y son un SUPERALIMENTO: poderosa y curativa cúrcuma y semillas de chía nutritivas. Estas bolitas de energía que estimulan el sistema inmunológico son un refrigerio saludable perfecto sin azúcares añadidos. Ingredientes: 12 dátiles Medjool 1 taza de
Bolitas de energía con cúrcuma y limón Leer más »
Este batido está hecho con limones frescos y ricos en vitaminas y superalimentos que apoyan la salud. Es una forma deliciosa de estimular tu sistema inmunológico. Ingredientes: • ½ taza de yogurt griego • 1 taza de leche de almendras • jugo y ralladura de 2 limones (amarillos) • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
Los beneficios para la salud física, mental y emocional de bailar son infinitos. Los estudios demuestran que la danza puede ayudarte a perder peso, mantenerte flexible, reducir el estrés, a socializar y mucho más. Ya sea que tengas 80 años u 8 años, participar en actividades físicas que involucran la danza te hace bien. Desde
Baila para mejorar tu salud Leer más »
Este batido dulce, espeso y cremoso es delicioso. Es muy nutritivo, lleno de sabores afrutados y muy fácil de preparar. ¡Y no tiene azúcares añadidos! Es el desayuno saludable perfecto. Ingredientes: • 1 plátano • 1 taza de leche de tu elección • 1 taza de fresas • 1 cucharada de crema de cacahuate cremosa
Smoothie de fresa y crema de cacahuate Leer más »
Hacer ejercicio cuando tienes sobrepeso puede ser difícil y también puede causar daño a tu salud si no conoces tu cuerpo. Es recomendable, que antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios, sólo asegúrate de consultar a tu médico. Pero después de eso, ¡no más excusas! ¿Entonces que puedes hacer? Probablemente no vas a
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12 Porciones (Sin gluten, sin granos, sin lácteos) Estos brownies saludables lo tienen todo: la deliciosa textura pegajosa, el intenso sabor a chocolate y que son fáciles de hacer. Además, no contienen gluten, granos ni lácteos. Ingredientes: • 125 g de chocolate amargo 80% -100%, picado (cuanto mayor sea el contenido de cacao, mejor) •
Brownies con ingredientes más saludables Leer más »
Piensa con cuidado al elegir lo que consumes después de tu ejercicio, porque realmente puede impactar en tus resultados. En lugar de tomar café por conveniencia, la opción más efectiva es un jugo o batido casero y nutritivo. Es importante rehidratar tu cuerpo después del ejercicio. Este batido verde es la manera perfecta de rellenar
Smoothie verde para después del ejercicio Leer más »
No podemos hablar lo suficiente sobre la importancia de dormir. Una buena noche de sueño es increíblemente importante para la salud. De hecho, es tan importante como comer sano y hacer ejercicio. Dormir 7-8 horas cada noche puede tener efectos increíbles en tu salud general. Ayuda a mantener tu peso bajo control, lo pone más
6 consejos para dormir mejor Leer más »
