Comentar Cómo escuchar a tu cuerpo y lograr una alimentación intuitiva Tu cuerpo te está diciendo lo que necesita pero, ¿estás escuchando? La alimentación intuitiva es una forma de hacer las paces con la comida y con tu cuerpo. Se trata de aprender a confiar en tus propias señales de hambre y saciedad, y de […]
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Comentar ¿Podría la ansiedad estar causando sus problemas de hambre? Hay muchas causas posibles de problemas de hambre, pero una que a menudo se pasa por alto es la ansiedad. La ansiedad puede causar síntomas físicos que dificultan la alimentación, así como síntomas psicológicos que conducen a hábitos alimentarios poco saludables. Si tiene problemas con
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Comentar Plátano: ¿El próximo superalimento? El plátano es un alimento básico en muchas dietas en todo el mundo. Pero, ¿sabías que también podría ser el próximo superalimento? Estudios recientes han demostrado que los plátanos contienen altos niveles de antioxidantes y vitaminas que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. También son una buena fuente de
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Comentar ¿Estás recibiendo suficiente vitamina A? Si eres como la mayoría de las personas, probablemente no pienses mucho en obtener tu dosis diaria de vitamina A, pero, según los Institutos Nacionales de Salud, no obtener la cantidad suficiente de este importante nutriente puede ocasionar problemas como visión deficiente, anemia, e incluso la muerte. La vitamina
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Comentar Los beneficios del Omega 3 y cómo asegurarse de obtener suficiente Si está buscando beneficios que puedan mejorar su salud en general, no busque más allá de los ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes esenciales se encuentran en los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa, así como en plantas como la
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Comentar Tips para comer sano SIN gastar una fortuna Si buscas comer más sano sin gastar una fortuna, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán. Planifica con anticipación. No es necesario ser adivino para saber que comer sano es la clave para una vida larga y feliz. Al planificar con anticipación, puedes asegurarte de tomar
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Comentar Las dietas restrictivas NO conducen a la pérdida de peso Una dieta restrictiva no es la clave para perder peso. Las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo y pueden ser peligrosas. Las calorías no son el único culpable cuando se trata del aumento de peso, ya que la mayoría de las personas
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Comentar Cómo engañarte a ti mismo para comer mejor Comer mejor es una de las cosas más simples que puedes hacer para mejorar tu salud, pero a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. En este artículo, te mostraremos cómo engañarte a tí mismo para comer mejor usando principios psicológicos. Si quieres comer mejor, hay
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Comentar Cómo reducir el estrés al instante con estos ingeniosos consejos El estrés es algo que afecta a todos de diferentes maneras, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a reducir sus niveles de estrés al instante. Al seguir estos consejos, puede comenzar a sentirse más relajado y cómodo, lo que lo ayudará
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Comentar ¿Dieta terminada? ¡Celebra con estilo con estas 5 maneras! Hacer dieta es difícil. Es difícil eliminar todos los alimentos que te gustan y es difícil hacer ejercicio cuando no tienes ganas. Pero, hacer dieta no tiene por qué ser difícil. Puedes celebrar con estilo y hacer que la dieta sea un poco más
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