Comentar Los beneficios del Mindful Running El Mindful Running (correr conscientemente) es una forma de meditación consciente que se puede practicar mientras se corre. Implica prestar atención a tu respiración y tus pasos, y dejar de lado cualquier pensamiento que surja durante tu carrera. Correr conscientemente puede ayudarte a concentrarte en el momento presente y …
Comentar 5 ejercicios para levantar tus glúteos en casa Cuando se trata de hacer ejercicio, a menudo nos enfocamos en nuestros brazos o piernas y nos olvidamos de nuestros glúteos. Sin embargo, ejercitar los glúteos es importante por muchas razones. Por un lado, unos glúteos fuertes pueden ayudar a prevenir lesiones. Además, los glúteos tonificados …
Comentar Todo lo que el Jumping Fitness puede hacer por tu salud y bienestar Jumping fitness (fitness de salto) es una nueva moda de entrenamiento que está arrasando en todo el mundo. Se dice que este entrenamiento es uno de los entrenamientos más efectivos disponibles, y se puede hacer en cualquier lugar. Todo lo que …
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Comentar Por qué el Indoor Cycling se está apoderando de la escena del entrenamiento El indoor cycling es un ejercicio aeróbico que combina movimientos de fuerza, resistencia y velocidad al pedalear al ritmo de la música dentro de un estudio oscuro que juega con las luces, mientras que un coach te va guiando para hacer …
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Comentar Del cardio al entrenamiento de fuerza: los múltiples beneficios del aerobox El aerobox, o boxeo aeróbico, es una forma de ejercicio cardiovascular que ha ido ganando popularidad en los últimos años. Es una combinación de movimientos de boxeo tradicionales y ejercicio aeróbico, lo que lo convierte en un excelente ejercicio tanto para la mente …
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Comentar Si odias el ejercicio, estas son 4 formas de incorporar mayor movimiento a tu día En la sociedad actual, cada vez es más difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, puede ser difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio. Sin embargo, hay formas de incorporar más …
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Comentar ¿Qué pilates es más efectivo para bajar de peso? Pilates es un excelente ejercicio para las personas que buscan perder peso. Pero con tantos tipos diferentes disponibles, puede ser difícil saber cuál es el más efectivo. Este artículo analizará cuatro tipos diferentes de pilates y comparará su efectividad para perder peso. Este sistema de …
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Comentar Los detalles sobre las proteínas para aumentar volumen: qué funciona y qué no Cuando se trata de hacer ejercicio y desarrollar músculo, la proteína es clave. Pero no todas las proteínas son iguales. Algunos son mejores para aumentar el volumen que otros. En este artículo, exploraremos los detalles sobre las proteínas para aumentar el …
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Comentar Entrenamiento de gimnasio de 30 minutos para principiantes Si estás buscando una rutina de gimnasio rápida y fácil para comenzar tu viaje de acondicionamiento físico, ¡no busques más! Esta rutina de 30 minutos es perfecta para principiantes que quieren ver resultados sin pasar horas en el gimnasio. Con una combinación de ejercicios cardiovasculares y …
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Comentar Cómo HIIT puede ayudarte a perder peso rápidamente Para aquellos que buscan perder algunos kilos rápidamente, HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad por sus siglas en inglés) puede ser el entrenamiento ideal. HIIT es un tipo de ejercicio que alterna entre ráfagas cortas de actividad intensa y breves períodos de recuperación. Se ha …
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