Comentar Cómo mantener tu dosis diaria de cafeína sin acumular kilos de más La cafeína es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo. Se encuentra en el café, té, refrescos, bebidas energéticas, chocolate y algunos medicamentos. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que aumenta el estado de alerta. También puede mejorar …
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Comentar Meal prep para bajar de peso: 5 consejos prácticos Perder peso es difícil, no hay duda al respecto. Pero una de las claves del éxito es el meal prep. Planificar y preparar tus comidas con anticipación puede ayudarte a mantenerte al día y tomar decisiones saludables cuando se trata de lo que estás comiendo. …
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Comentar ¿No sabes qué hacer con la quinoa? ¡Prueba esta receta! Si aún no has probado la quinoa (o quinua), ¡te la estás perdiendo! Este delicioso grano no solo es saludable, sino también versátil y fácil de cocinar. Es una gran fuente de proteínas y fibra, y además no contiene gluten. Ya sea que estés …
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Comentar 10 razones para agregar kale a tu dieta El kale (col rizada) es una verdura de hoja verde popular que está repleta de nutrientes y ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Este superalimento es bajo en calorías, alto en fibra y repleto de vitaminas y antioxidantes. La col rizada puede ayudar …
Comentar ¿Pueden la dieta keto y el veganismo trabajar juntos Si bien la dieta keto y el veganismo pueden parecer dos estilos de vida en conflicto, es posible seguir ambas dietas simultáneamente. La clave es encontrar alimentos cetogénicos aptos para veganos que sean ricos en grasas saludables y bajos en carbohidratos. Con un poco de …
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Comentar La fruta del monje como edulcorante natura La fruta del monje, también conocida como lo han guo, es un pequeño melón verde que crece en el sudeste asiático. La fruta se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china para tratar problemas digestivos y respiratorios. La fruta del monje ahora se usa como …
Comentar ¡Esta sencilla receta de leche de avena solo requiere 4 ingredientes! Si estás buscando una alternativa deliciosa y sin lácteos a la leche de vaca tradicional, ¡no busques más que la leche de avena! La leche de avena está hecha de avena remojada y mezclada con agua, y tiene un sabor ligeramente dulce que …
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Comentar Hojas verdes: el superalimento inesperado con increíbles beneficios para la salud Los vegetales de hoja verde son un súper alimento increíble porque son bajos en calorías, altos en fibra y contienen una variedad de vitaminas y minerales. También son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño. Comer …
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Comentar ¡Bowls que son deliciosos y nutritivos! Los bowls (tazones) son la mejor opción de comida por una variedad de razones. Se pueden personalizar para adaptarse a cualquier necesidad dietética, son fáciles de transportar y son una excelente manera de obtener una variedad de nutrientes en una sola comida. Los bowls también son relativamente económicos …
Comentar 3 ideas fáciles y saludables para preparar lunch que te ahorrarán tiempo y dinero Todos conocemos la sensación: son las 11:30 am, nos morimos de hambre y no tenemos nada para la hora del lunch. Así que decidimos salir y comprar algo en su lugar. Esto puede ser costoso y llevar mucho tiempo. ¡Pero …
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