Comentar Cómo escuchar a tu cuerpo y lograr una alimentación intuitiva Tu cuerpo te está diciendo lo que necesita pero, ¿estás escuchando? La alimentación intuitiva es una forma de hacer las paces con la comida y con tu cuerpo. Se trata de aprender a confiar en tus propias señales de hambre y saciedad, y de …
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Comentar ¿Podría la ansiedad estar causando sus problemas de hambre? Hay muchas causas posibles de problemas de hambre, pero una que a menudo se pasa por alto es la ansiedad. La ansiedad puede causar síntomas físicos que dificultan la alimentación, así como síntomas psicológicos que conducen a hábitos alimentarios poco saludables. Si tiene problemas con …
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Comentar Ejercicio en casa: una guía para comenzar Si eres como la mayoría de las personas, probablemente no tengas el tiempo ni el dinero para ir al gimnasio todos los días. ¡Pero eso no significa que no puedas hacer un buen ejercicio en casa! Con un poco de creatividad, puede convertir su sala de estar …
Comentar Metformina: la pequeña pastilla blanca que está causando sensación En los últimos años, el medicamento para la diabetes metformina ha llamado mucho la atención por su capacidad para ayudar a las personas a perder peso. Aunque se usa principalmente para tratar la diabetes tipo 2, las investigaciones han demostrado que la metformina también puede …
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Comentar 10 razones por las que debes amar tu cuerpo En un mundo que constantemente nos dice que necesitamos cambiar nuestros cuerpos para ser aceptados, es importante recordar amarnos a nosotros mismos tal y como somos. Aquí hay 10 razones por las que debes amar tu cuerpo: Solo tienes un cuerpo Es fácil amar tu …
Comentar Plátano: ¿El próximo superalimento? El plátano es un alimento básico en muchas dietas en todo el mundo. Pero, ¿sabías que también podría ser el próximo superalimento? Estudios recientes han demostrado que los plátanos contienen altos niveles de antioxidantes y vitaminas que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. También son una buena fuente de …
Comentar ¡Reduce el estrés haciendo esto 10 minutos al día! El estrés es algo que puede afectar a cualquiera, en cualquier momento. Puede ser una fuente de tensión y preocupación, y puede provocar efectos físicos y emocionales negativos. Hay cosas que todos pueden hacer para reducir sus niveles de estrés en períodos cortos de tiempo, …
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Comentar ¿Estás recibiendo suficiente vitamina A? Si eres como la mayoría de las personas, probablemente no pienses mucho en obtener tu dosis diaria de vitamina A, pero, según los Institutos Nacionales de Salud, no obtener la cantidad suficiente de este importante nutriente puede ocasionar problemas como visión deficiente, anemia, e incluso la muerte. La vitamina …
Comentar Los beneficios del Omega 3 y cómo asegurarse de obtener suficiente Si está buscando beneficios que puedan mejorar su salud en general, no busque más allá de los ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes esenciales se encuentran en los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa, así como en plantas como la …
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Comentar Tips para comer sano SIN gastar una fortuna Si buscas comer más sano sin gastar una fortuna, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán. Planifica con anticipación. No es necesario ser adivino para saber que comer sano es la clave para una vida larga y feliz. Al planificar con anticipación, puedes asegurarte de tomar …
