¿Quieres estar saludable, feliz, lograr bajar de peso y sentirte sexy, pero odias incluso la palabra: dieta? No eres la única. 😔 Aquí no encontrarás recetas con súper alimentos ni bebidas con vinagre de sidra de manzana. Aquí encontrarás consejos útiles y cotidianos para mejorar tus hábitos alimenticios. 💪 ¿Lista? 1. Reduce el consumo de …
La mayoría de los bebés comen cada dos horas. 👶 A medida que comienzan a crecer, parece que siempre están comiendo. No comidas grandes, solo pequeñas cantidades a la vez. ¿No parece razonable que comer 5 comidas al día sea natural? De hecho, tuvimos que ser entrenados para ir a 3 comidas más grandes al …
¿Buscas una botana ligera y fresca para el verano? Prueba esta corteza de yogur con frutas. Es muy fácil de preparar y sabe delicioso. Y puedes disfrutarla sin culpa. 🤩 Ingredientes • 1 recipiente grande de yogur natural. • 1 cucharada de vainilla. 🥄 • 2 tazas de fruta picada. • * edulcorante se puede …
El yoga es una práctica antigua que une la mente y el cuerpo. Incorpora ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para fomentar la relajación. 🧘 Practicar yoga trae muchos beneficios para la salud mental y física. 1. Disminuye el estrés El yoga puede ayudar a aliviar el estrés y disminuir los niveles de la …
¿Antojo de algo dulce? Estos muffins de arándanos sin azúcar son la solución perfecta. 💕 Los arándanos son ricos en antioxidantes y ayudan a reducir la grasa abdominal, mientras que los plátanos son ricos en fibra y potasio que ayudan a mantener una salud óptima. 💪 ¡Y sólo tienen 36 calorías por muffin! Ingredientes • …
Aquí hay una receta de postre saludable para toda la familia. Me encanta esta mousse de chocolate. Y lo mejor es que me ayuda a bajar de peso. Es más bajo en calorías, pero le dará la misma satisfacción que la mousse de chocolate real. Puedes reemplazar uno de los aguacates con un plátano maduro …
Hacer una dieta estricta es un reto por sí sólo. Sin embargo, ciertos antojos de alimentos son definitivamente hacen aún más difícil permanecer en la dieta. 😵 ¿Por qué sentimos antojos? Una de las explicaciones es que nos faltan algunos micronutrientes (minerales y vitaminas) de nuestra dieta. No significa que si tienes antojo de chocolate …
¿Te has preguntado alguna vez cómo el azúcar te hace engordar cuando no es grasa? Buena pregunta. 🤔 Basta con mirar cuántos gramos hay de eso en lo que comes. Ahora divide ese número por 4. Esa es la cantidad de cucharaditas de azúcar puro que está consumiendo. 😮 De azúcar a grasa Las personas …
Comentar Smoothie bowl Ingredientes 200 g de frutos rojos variados, congelados. 🍎 100 g de plátano, en trozos y congelado. 🍌 60 g de jugo de naranja 1 cucharada de miel de abeja. 🥄 Para servir: 10 g de hojuelas de coco. 🥥 5 g de quínoa blanca, inflada. 10 g de granola. 1 cucharada de bayas de Goji. …
Comentar 7 Consejos por si odias tu cuerpo ¿Amas a tu cuerpo? ¿Crees que eres perfecto? 🤔 La mayoría de nosotros (o incluso cada uno de nosotros) vemos algún tipo de imperfección cuando se trata de nuestra apariencia física. Todos odiamos algo, o queremos cambiar algo en nuestro cuerpo. 😔 Entonces, ¿cómo puedes detener este odio y …
