¿Sabías que puedes hacer mostaza en casa con sólo unos pocos ingredientes simples? Prueba esta deliciosa receta de mostaza con miel. Es fácil, saludable y sabe mucho mejor que cualquier mostaza que compres en las tiendas. Ingredientes: 3 cucharadas de miel cruda 3/4 de cucharadita de mostaza en polvo 2 cucharadas de jugo de limón …
Los garbanzos son ricos en proteínas, fibra y tienen más de 10 micronutrientes diferentes, incluida una gran cantidad del mineral cobre, que mantienen nuestro cabello y piel agradable y saludable. Agrega algunas grasas saludables en forma de tahini y algo de proteína de calidad en forma de yogurt natural, y tienes un refrigerio delicioso y …
Hacer ejercicio afuera es muy divertido. Puedes ir en un paseo en bicicleta con amigos o familiares, correr en el parque, o si eres una persona que le gusta la aventura puedes escalar una montaña. No importa cuál sea tu actividad favorita,es necesario que tomes precauciones acerca del clima cálido. Pero no dejes que esto …
Hacer ejercicio cuando hace calor: Lo que debes saber para cuidarte Read More »
Si te gusta el hummus, entonces te encantará este dip de berenjena, que contiene grandes beneficios nutricionales, puesto que se encarga de absorber las grasas durante su proceso de preparación, además tiene un alto contenido en fibra y se puede encontrar fácilmente en verano. Sírvelo con verduras frescas, pan árabe o totopos. Ingredientes: • 1 …
Todos sabemos que los limones son saludables, contienen mucha vitamina C y son bajos en azúcar y calorías. Tienen un sabor cítrico refrescante y hacen una deliciosa limonada en un día caluroso. Se pueden utilizar para cocinar y para hornear. Tienen propiedades desintoxicantes. Pero hay algunos hechos menos conocidos sobre estas frutas. Son mucho más …
Estas suaves y cítricas bolitas de energía con cúrcuma y limón son simplemente increíbles. Están llenas de sabor y son un SUPERALIMENTO: poderosa y curativa cúrcuma y semillas de chía nutritivas. Estas bolitas de energía que estimulan el sistema inmunológico son un refrigerio saludable perfecto sin azúcares añadidos. Ingredientes: 12 dátiles Medjool 1 taza de …
Este batido está hecho con limones frescos y ricos en vitaminas y superalimentos que apoyan la salud. Es una forma deliciosa de estimular tu sistema inmunológico. Ingredientes: • ½ taza de yogurt griego • 1 taza de leche de almendras • jugo y ralladura de 2 limones (amarillos) • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo …
Los beneficios para la salud física, mental y emocional de bailar son infinitos. Los estudios demuestran que la danza puede ayudarte a perder peso, mantenerte flexible, reducir el estrés, a socializar y mucho más. Ya sea que tengas 80 años u 8 años, participar en actividades físicas que involucran la danza te hace bien. Desde …
Este batido dulce, espeso y cremoso es delicioso. Es muy nutritivo, lleno de sabores afrutados y muy fácil de preparar. ¡Y no tiene azúcares añadidos! Es el desayuno saludable perfecto. Ingredientes: • 1 plátano • 1 taza de leche de tu elección • 1 taza de fresas • 1 cucharada de crema de cacahuate cremosa …
Hacer ejercicio cuando tienes sobrepeso puede ser difícil y también puede causar daño a tu salud si no conoces tu cuerpo. Es recomendable, que antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios, sólo asegúrate de consultar a tu médico. Pero después de eso, ¡no más excusas! ¿Entonces que puedes hacer? Probablemente no vas a …
