Comentar Potenciadores de endorfinas naturales: ¡Prueba estos 7 trucos! ¡El cuerpo humano es una máquina increíble, capaz de hazañas increíbles! Una de las formas en que nos ayuda a realizar tales hazañas es mediante la liberación de endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas que pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo …
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Comentar Rompiendo el mito de la “depresión estacional” La idea de la ‘depresión estacional’ es omnipresente en nuestra sociedad, pero ¿cuánta verdad hay en este concepto? ¿Es realmente un trastorno diagnosticable, o las personas simplemente atribuyen sus estados de ánimo y comportamientos al clima cambiante? Este artículo profundizará en la ciencia detrás de la depresión …
Comentar Relájate y disfruta: 4 estrategias para evitar el estrés navideño La temporada navideña es un momento de alegría y celebración, pero para muchos de nosotros también puede ser una fuente de estrés. Desde las compras navideñas hasta las reuniones familiares, las festividades pueden volverse abrumadoras fácilmente. Afortunadamente, existen estrategias simples que puede usar para …
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Comentar 3 técnicas de respiración simples pero efectivas para calmar la ansiedad La ansiedad es una sensación de malestar, como preocupación o miedo, que puede ser leve o grave. Todo el mundo experimenta ansiedad en algún momento de su vida. Para algunas personas, la ansiedad es una respuesta de corta duración a una situación estresante, …
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Comentar Ortorexia: cuando la alimentación “saludable” se convierte en una obsesión La ortorexia es un trastorno alimentario que se caracteriza por una obsesión por una alimentación saludable. Las personas que sufren de ortorexia a menudo tienen una visión distorsionada de lo que se considera saludable y pueden pasar mucho tiempo pensando en la alimentación y …
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Comentar El gran debate: ¿pesarse o no pesarse? Pesarse es una excelente manera de realizar un seguimiento de tu progreso cuando intentas perder peso o mantener un peso saludable. Pero, ¿con qué frecuencia debes hacerlo? Algunas personas dicen diariamente, algunas dicen semanalmente y otras dicen que no importa. Entonces, ¿cuál es la respuesta correcta? ¿Es …
Comentar ¿Por qué la diet culture tiene la culpa de nuestros problemas de salud mental? La diet culture (cultura de la dieta) es un término utilizado para describir la forma en que nuestra sociedad ve el peso, la comida y los cuerpos. Es un sistema que valora la delgadez y la equipara con la salud, …
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Comentar ¿Tienes dismorfia corporal? Descúbrelo con estas 5 señales ¿Te preocupa que puedas tener dismorfia corporal? Este artículo te ayudará a determinar si tienes la afección repasando cinco signos comunes. Ser consciente de estos signos puede ayudarte a obtener el tratamiento que necesitas para vivir una vida saludable y plena. El trastorno dismórfico corporal (TDC) …
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Comentar ¿Puede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental? A menudo se piensa en la salud mental en términos de trastornos mentales, como la depresión o la ansiedad. Pero la salud mental es en realidad un estado de bienestar en el que un individuo puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar …
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Comentar ¡No dejes que el estrés se apodere de ti! Prueba estos 5 consejos para combatirlo El estrés es una parte natural e inevitable de la vida. ¡Pero eso no significa que tengas que dejar que se apodere de ti! Hay cosas simples que puedes hacer para combatirlo y evitar que se apodere de tu …
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