Comentar 5 consejos para las personas que quieren hacer yoga El yoga es una de las herramientas que más utilizan las personas para relajarse. Se dice que esta técnica surgió en la India y cuenta con más de 4 mil años de existencia. El yoga tiene muchos beneficios como: Reduce el estrés y ansiedad: Según …
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Comentar 5 ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu salud Hacer ejercicio es una de las mejores formas que tenemos para mantener nuestra salud, así mismo realizar diferentes ejercicios nos puede ayudar a: Prevenir accidentes cerebrovasculares. Reducir el riesgo de padecer presión arterial. Previene la diabetes tipo 2. Disminuye el riesgo de sufrir …
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Hacer ejercicio cuando tienes sobrepeso puede ser difícil y también puede causar daño a tu salud si no conoces tu cuerpo. Es recomendable, que antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios, sólo asegúrate de consultar a tu médico. Pero después de eso, ¡no más excusas! ¿Entonces que puedes hacer? Probablemente no vas a …
Tips para lograr tus objetivos Hay que recordar que una buena alimentación e hidratación son los puntos básicos a la hora de hacer ejercicio. A continuación te dare las mejores técnicas para mejorar el rendimiento deportivo y así lograr los objetivos que se propuso. Consuma una dieta basada en productos derivados de plantas ( o …
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Comentar ¿Cómo perder 20 Kilos? Perder peso no es algo fácil, especialmente para personas con sobrepeso u obesidad. Pero no te preocupes, hay muchas maneras naturales de perder peso sin esfuerzo y relativamente rápido. 👌 Mantenerte consistente y centrado es la clave. Sigue estos 9 pasos y baja de peso de manera saludable. 👊 ✅Paso …
Comentar Tips para ejercitarte si tienes más de 40 años El ejercicio es una parte importante para mantener una vida saludable como para bajar de peso. No sólo reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, sino que proporciona energía y endorfinas para ayudarte a llevar una vida más plena y feliz. 💪 Independientemente de …
Comentar Ejercicios para bajar de peso desde enero Hacer estos ejercicios regularmente puede ayudarte a alcanzar tu meta de pérdida de peso. 💪 Cuando haces ejercicio varias veces a la semana para ponerte en forma y perder peso, deseas una rutina que ofrezca los mejores resultados en el tiempo mínimo. ⏰ Los siguientes 9 ejercicios …
Comentar ¿Cómo tener las abdominales de tus sueños? Tener esos hermosos cuadrados en el abdomen no es fácil… 😅 Pero con algunos cambios en tu dieta y rutina de ejercicios, al menos puedes obtener un estómago más plano y un núcleo fuerte. Aquí hay algunos consejos para tener un abdomen más marcado 👇: 1. Haz …
Comentar 9 consejos para no lesionarte haciendo ejercicio Una vez que tu médico te dé el visto bueno para hacer ejercicio, los siguientes consejos pueden ayudarte a evitar lesiones 🤓: 1. Tómate de 5 a 10 minutos para calentar También debes darte el tiempo para enfriarte adecuadamente. ⏲️ 2. Planea comenzar lentamente Después de un …
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Comentar 5 ejercicios que puedes hacer desde tu casa Nuestros expertos de Kiitos han seleccionado una serie de ejercicios que te permitirán combatir la grasa intramuscular y bajar de peso más rápido. A continuación, te mostramos 5 ejercicios que te ayudarán a bajar de peso en muy poco tiempo. 1.- Sentadillas Este ejercicio trata sobre …
